楽しく続けられるおうちトレーニングYouTube3選

この記事はこんな方向けです↓

私の場合は、運動は好きだけれど、ジムへ通う時間もお金もない・・・
健康の為、美容の為、そして何より腰痛のために”おうちトレーニング”をしています。

腰痛は本日病院で軽度の腰椎の椎間板ヘルニアであると診断されました。

診断前の症状などはこちら↓

姿勢をなおして、必要なところに筋力をつけ、痛みを軽減させましょう・・・とリハビリにも行っています。

姿勢を正せば、腰痛にも美容にもダイエットにも健康にもいい！！

さて、そんな私が楽しく続けられているＹｏｕＴｕｂｅ動画をご紹介します。

B-life

こちらのチャンネルはヨガで知っている方が多そうですね！こちらのチャンネルのバレトンがとってもおススメです！

私は産後バレトンに出会い、子どもと一緒に習っていました。

バレトンは、バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を含んだもので、ニューヨークのバレエダンサーが考案したエクササイズです。

バレエってとっても優雅な踊りですよね♪そのバレエの要素があることで、ハードだけど、優雅な気持ちで、姿勢も意識でき、エクササイズをしていてとっても楽しいです！

リズムよく動けるフィットネスとなっており、エクササイズスタートにこのＹｏｕＴｕｂｅを使わせていただいてます。

SAKI　エレコアメソッド

名古屋・東京・オンラインで「パーソナルトレーニングPrima」を経営している方のYouTubeです。

バレエ経験者で、バレエの要素を含んだエクササイズ・ストレッチの動画があり、とっても楽しくトレーニングができます♪

優雅な気持ちでさほど大変なエクササイズではないけれど、きちんと筋肉に効いているところが好きです！

こちらの本の著者でもある方です！↓

ゆうか（Yuuka Sagawa）

”骨から整え・鍛え・繋げる”トレーニングの動画です。

腰痛に効くのでは・・・と思い、オンラインの有料レッスンも受けました！

地味な動きですが、とっても効きます！この方もバレエ経験者の方で、とっても素敵！！

説明の理屈を理解できるようになってきて、納得のいくレッスンです♪

最後に

上記３つが私のおススメ、続けられる、優雅な気持ちで取り組めるYouTubeの紹介でした！

運動をすることは、健康にも美容にもよく、またストレス解消にもなり、３０分動けば身体も頭もすっきりします！

週４・５回、上記３つのどれかを３０分～１時間行っているので、また何か変化があったら報告したいと思います。

私がお家トレーニングで使用しているものを紹介！

↓こちらのヨガマットは折りたたみなので、収納の場所をとることなく、くるくると巻くタイプは使う時に淵がくるっとなるのが嫌でこちらに買い替え！快適です！

↓ゆうかさんのトレーニングではたびたび使用します。購入しました！

↓形から入ると、やる気になれる✊